Приветствую Вас, Гость

Питание 60+. Рекомендации.

 

Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни. Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:

  1. Уменьшается интенсивность процессов обмена веществ;

  2. Снижаются функциональные возможности ферментативных систем;

  3. Ослабевает секреторная и моторная функции пищеварительного тракта;

  4. Нарушается постоянство микробиома кишечника;

  5. Снижаются защитно – адаптационные возможности организма;

  6. Снижается толерантность к глюкозе и насыщенным жирным кислотам.

 

В силу этого, питание 60+ должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности (в соответствии с реальными энергозатратами и низкой метаболической активностью) – главным образом за счет животных жиров и простых сахаров, количеству поваренной соли. А с другой стороны, – полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.
 

(По материалам, размещенным в официальной группе Вконтакте Управления Роспотребнадзора по Московской области https://vk.com/public193672047)

Статью подготовила старший специалист 1 разряда Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области Безгина Татьяна Сергеевна.

 

 

 

 

 

Холера

 

 

Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что холера – это опасная инфекционная болезнь с выраженным поражением желудочно-кишечного тракта (диарея, рвота), встречающаяся только у людей. Ее вызывают холерные вибрионы, которые хорошо сохраняются в воде, некоторых продуктах питания без достаточной термической обработки (рыба, раки, креветки, другие морепродукты, молоко и молочные продукты). При отсутствии лечения может за несколько часов приводить к смерти.

Основные признаки заболевания:
С момента заражения до появления первых признаков заболевания может проходить от 2-10 часов до 5 суток.
Различают легкое течение холеры, при которой жидкий стул и рвота могут быть однократными. Самочувствие удовлетворительное. Жалобы на сухость во рту и повышенную жажду.
Для среднетяжелого течения холеры характерно острое начало с появлением обильного стула, иногда может предшествовать рвота. Стул становится все более частым от 15-20 раз в сутки, постепенно теряет каловый характер и приобретает вид "рисового отвара" (может быть желтоватым, коричневым с красноватым оттенком, вида "мясных помоев"). Диарея не сопровождается болями в животе. Иногда могут быть умеренные боли в области пупка, дискомфорт, урчание в животе. Вскоре к диарее присоединяется обильная рвота, без тошноты. Нарастает обезвоживание организма. Появляются судороги отдельных групп мышц. Жалобы больных на сухость во рту, жажду, недомогание, слабость. Повышенной температуры нет.
Тяжелое течение холеры характеризуется выраженной степенью обезвоживания. У больных частый обильный водянистый стул, рвота, выраженные судороги мышц. Больные жалуются на выраженную слабость, неутолимую жажду.

Как можно заразиться?
К заражению холерой восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Заболеть можно:
 • при использовании для питья и других нужд необеззараженной воды открытого водоема; 
 • при купании в открытом водоеме и заглатывании воды;
 • при употреблении в пищу слабосоленой рыбы домашнего изготовления, креветок, раков, крабов, морской капусты и других продуктов с недостаточной термической обработкой;
 • при употреблении в пищу овощей и фруктов, привезенных из неблагополучных по холере районов;
 • при работе на открытых водоемах (водолазы, рыбаки), обслуживании канализационных и водопроводных сооружений;
 • при контакте с человеком больным холерой (подозрительным на заболевание холерой)через предметы быта (посуда, полотенце, постельное белье и пр.);
 • при уходе за больным с острыми кишечными инфекциями;
 • при несоблюдении правил личной гигиены.
Наибольшему риску подвержены лица, выезжающие в страны неблагополучные по холере.
Внимание туристам! Территории, где регистрировались заболевания холерой с 2010 по 2022 гг.:
Азия: Индия, Непал, Бангладеш,Ирак, Йемен, Филиппины, Афганистан.
Африка: Сомали, Танзания, Уганда, Бурунди, Кения, Эфиопия, Малави, Зимбабве, Мозамбик, Замбия, Ангола, Демократическая Республика Конго, Камерун, Судан, Южный Судан, Гана, Кот-д'Ивуар, Либерия, Нигерия, Нигер, Сьерра Леоне.
Америка: Гаити, Доминиканская Республика.

Профилактика заболевания:
 1 Употребление только кипяченой или специально обработанной (бутилированной) питьевой воды.
 2 Термическая обработка пищи, соблюдение температурных режимов хранения пищи.
 3 Тщательное мытье овощей и фруктов безопасной водой.
 4 В поездках следует особое внимание уделять безопасности воды и пищевых продуктов, избегать питания с уличных лотков.
 5 Обеззараживание мест общего пользования.
 6 Соблюдение правил личной гигиены (тщательное мытье рук, особенно перед едой и после посещения туалета, использование средств санитарии).
 7 Купание в водоемах только в разрешенных для этого местах. При купании не допускать попадания воды в полость рта.
 8 При выезде в страны неблагополучные по холере нельзя купаться в водоемах.
 9 При выезде в странынеблагополучные по холере рекомендуется вакцинация против холеры.

Важно!

При появлении симптомов нарушения работы желудочно-кишечного тракта (понос, рвота), особенно при возвращении из стран, где регистрировались случаи заболевания холерой, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

 

Что делать, если укусил клещ?


 

Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что делать, если «укусил» клещ.
Самым правильным решением будет немедленно обратиться к врачу.
Если Вы далеко, и получить медицинскую помощь не получается, то клеща придется удалять самостоятельно. Снимайте клеща осторожно, чтобы не оборвать хоботок и не раздавить насекомое.
Позаботьтесь о безопасности – оберните пальцы чистой марлей или используйте пинцет.
Захватите клеща пинцетом или пальцами максимально близко к хоботку.
Держа перпендикулярно поверхности укуса, поверните тело клеща вокруг оси.
Извлеките его из кожных покровов. Продезинфицируйте место укуса (подойдет 70% спирт, 5% йод, одеколон) и тщательно вымойте руки.
Сохраните насекомое в плотно закрывающейся коробочке или баночке, чтобы отдать в лабораторию на анализ. И обязательно обратитесь к врачу после возвращения.
 
(По материалам, размещенным в официальной группе Вконтакте Роспотребнадзора https://vk.com/rospotrebnadzor.official)

 

 

 

Детские школы искусств Подомосквья. Мы вдохновляем!

 

 

Внимание! Конкурс!

АНО «Азбука музыки» совместно с Оркестром Яковлева Grand Melody Orchestra объявляет о проведении детского музыкального конкурса народных исполнителей «МиР - Музыка и Развитие» при поддержке Президентского фонда культурных инициатив и Министерства культуры Московской области.

Конкурс проходит в смешанном формате среди творческих коллективов и солистов в возрасте от 7 до 15 лет.

Приём заявок до 12 ноября 2021 года.

Участие бесплатное!

В рамках конкурса будут проводиться бесплатные мастер-классы, на которых детей познакомят с азами современной обработки звука, научат играть и петь с музыкальной подложкой, работать с мониторингом и всем спектром технических средств музыкальной выразительности, а 60 победителей смогут выступить на большом гала-концерте в январе 2022 года. Положение конкурса и подробности на официальном сайте: www.konkursmir.ru

 

 

 

Всероссийская перепись населения 

Можно пройти перепись на портале Госуслуг до 8 ноября 
https://www.gosuslugi.ru/census 

 

 

Уважаемые друзья!

В рамках Международного фестиваля искусств имени П.И.Чайковского в Клину @tchaikovskymuseum состоятся специальные образовательные и просветительские программы, прямую онлайн-трансляцию которых организует Московская губернская универсальная библиотека @mosreg_lib и Телеканал 360 @i360air

Приглашаем подключиться к трансляции, используя ссылки в соответствии с программой

С 1 по 8 августа с 10 до 14 часов по активной ссылке http://youtu.be/MbSpGL6WR0I учащиеся, преподаватели ДШИ и колледжей Московской области приглашены на Вторую Международную музыкальную академию фестиваля, в рамках которой будут проходить онлайн-мастер-классы с участием ведущих преподавателей Московской государственной консерватории имени П.И. Чайковского, РАМ им.Гнесиных, солистки Государственного академического русского народного ансамбля «Россия» им. Л.Г. Зыкиной, солиста РНО п/р Михаила Плетнева

2 августа с 12 до 16 часов молодые журналисты областных СМИ приглашаются на онлайн-образовательный практикум —- Школа молодых журналистов. Трансляция пройдет на официальном аккаунте Министерства культуры в Facebook http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=184143686431347819=100045071508413
Спикеры:

- Евгения Кривицкая, профессор Московской консерватории, главный редактор критико-публицистического журнала «Музыкальная жизнь». Тема: Информационное сопровождение проектов: анонс, новость, пресс-релиз

- Ольга Русанова, музыкальный обозреватель Радио России, автор программ «Музыка в событиях» и «Архитектура звука». Тема: Искусство репортажа

- Михаил Зеленский, обозреватель телеканала «Культура», ведущий программ «Новости культуры» и «Билет в Большой». Тема: Искусство ведущего

 2 августа с 16.30 до 18 часов учащиеся, преподаватели ДШИ и колледжей Московской области приглашены на Камерный концерт молодых композиторов Московской школы А.Чайковского «Приношение П.И. Чайковскому». Трансляция пройдет на официальном аккаунте Министерства культуры в Facebook http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1841445397645958&94=100045071508413

До встречи в эфире
#дшиподмосковья
#фестивальчайковского

Видеовизитка фестиваля 

_________________________________________________________

Здоровое питание

 

_________________________________________________________

Памятка "Безопасные окна"